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社保短信通知的号码是可以更换的。

具体方法可能因地区和社保机构的规定而有所不同，一种方式是通过社保机构的官方网站或APP进行更改，另一种方式是需要携带有效身份证件和社保卡，前往附近的社保机构窗口进行办理，可能需要提供新的手机号码，并进行身份验证。

为了确保顺利更改，建议携带相关证件和资料，并遵循当地社保机构的具体流程和要求，如有疑问，可以拨打社保机构的客服电话进行咨询。